刷牙，是预防龋齿发生的基本措施，越来越多的孩子很小的时候起，就加入刷牙行列，这是对的。但是我们经常听到有家长抱怨：为什么我家娃天天刷牙，每次三分钟，可还是龋齿不断！其实，比每次刷牙3分钟更重要的是——你的刷牙到底有没有效。

我们平时刷牙其实并不能做到百分之百的清洁，有调查显示，最有效的刷牙也只能做到70%左右。这是因为口腔中存在一些牙刷难以触及的角落、缝隙等，给清洁带来了一定困难，但是就算70%的清洁效率也有很多人做不到，更何况孩子呢？

如何做到高效口腔清洁？

首先，除了掌握正确的刷牙方法，每天至少2次，每次3分钟，这是没错的，但更重要的是方法。我们建议在刷牙的同时，应该配合使用牙线，不要觉得小朋友就不需要牙线！使用牙线清理牙齿缝隙内较难清理的食物残渣非常方便、高效。

除此之外，还有刷！舌！头！其实舌头表面细微的空洞是细菌繁衍的理想场所，口腔内很多细菌都寄居在舌头上！

最后，因为儿童自制力比较差，所以在孩子8、9岁以前建议家长不要放任孩子独立刷牙，一定要做好监督以及辅助工作。